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男性強壯性功能的鍛煉方法
标签:男性壯陽
  2019-08-24 11:09:05
男性強壯性功能的鍛煉方法有很多,在壹些歷史典籍中就有提到

,男性朋友可以通過壹些鍛煉方式來增強性功能,如今現代醫學

研究也證實通過壹些健身鍛煉動作,可以增強男性陰莖的尺寸、

硬度和持久性,那麼到底如何鍛煉才可以達到如此的效果呢?下

面小編來為大家介紹。

冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

這是壹種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替

浴時,最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆,給陰部施加冷水,

待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後

即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精

力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用

淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。

男性強壯性功能的鍛煉方法

男性強壯性功能的鍛煉方法

適用於年輕男子的“空冷式”鍛煉法

對睪丸來說,蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述

,睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所

以,陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。睪丸在應該進行重要

活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來說是非常不利的,

其實,解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中

睡眠,使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說,這種“空冷

式”鍛煉法遠比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。

如果可能,壹年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但

若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡

眠。若室內裝有空調機保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴。

“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大,且效果極佳。臨床性

功能障礙患者中,采用該方法數月之後,精力明顯恢復,性生活

得以改善。

按摩陰囊具有強化男性精力之效

為提高男性性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之壹

,時常按摩,睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以

新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可壹日壹

次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果

時間過長,刺激過強,反而會使睪丸功能低下。請註意,“過猶

不及”只能適得其反。按摩最好是壹日壹次,養成每日壹次的習

慣遠比偶爾為之更具成效。

刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

如前所述,按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位

於陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神

經的通路。如果腹股溝管機能低下,必然會引起睪丸功能低下。

因此,重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。按摩腹股溝管的

方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激

血液流向睪丸的通路。每日按摩壹次,可在每晚入睡前自己在床

上按摩。另外,在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部,

也能改善血液循環,強化睪丸功能。

利用淋浴進行“陰莖按摩

入浴時,最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂”淋浴按摩“是指用

蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這對於恢復睪丸”能量“效果

極佳。勃起如同肩膀酸痛壹樣,使支持陰莖的韌帶和神經都相當

疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然,亦如同肩膀疼需要按摩

壹樣,性生活之後,對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺

激會改善血行,能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。不僅是腹股溝部

,而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對

這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆

內不同,這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然,淋浴

的水壓較強為好。

采用”陰莖指壓法“強化性能力

如前項介紹的”陰莖按摩法“同樣的道理,若時常采用”陰莖指

壓法“按摩陰莖,可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單,即

反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。

這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環,使

手指發紅變暖壹樣。

反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續

進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的壹環

更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

如果能配合前面介紹的”空冷式“或”冷、熱水交替式“鍛煉方

法進行陰莖指壓按摩,可收到壹箭雙雕之效。重要的是要持之以

恒。

手指刺激運動有強精壯陽之效

強精壯陽最重要的壹點,就是要改善全身的、特別是下半身的血

液循環。壹旦血液循環不良,就會在身體某處發生血液瘀積引起

病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種

方法給人體以適當的刺激,使體內新陳代謝活躍,改善血液循環

。其方法之壹,是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制

等優點,非常便於實施。

例如,在早晚上下班乘公共電汽車時,用食指勾住車內的扶手或

吊環;或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄或高爾夫

球桿按摩食指;要簡便的方法,是用雙手食指勾住木棍或竹竿,

同時上半身左右旋轉。

這是因為食指是人體經絡”大腸經“的通路,食指尖端是”商陽

"穴。從醫學觀點來看,刺激該經絡上的穴位,具有明顯的強精

壯陽之效,且可以保持精力充沛的性生活。由於方法簡便宜行,

不受時間地點的限制,勸君不妨壹試。
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