九種營養素必要對兒童的生長發育 - WordsTaste
九種營養素必要對兒童的生長發育
标签:健康
  2019-10-25 11:06:27, 修改于2019-10-25 15:40:11

科普導論:兒童生長發育需要九種營養。專家表示,兒童的身體正處於生長發育期,需要吸收大量的營養。然而,人體內的某些營養物質不能由人體自身合成或長期儲存,需要從日常食物中不斷補充。下面…

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營養專家說,兒童的身體正在成長和發展,需要吸收大量的營養。人體內的某些營養物質不能由人體自身合成,或不能長期儲存,需要從日常食物中不斷補充。以下是對兒童生長發育過程中所需養分的介紹。

維生素A

維生素A缺乏是一個世界性的營養問題,不僅在發展中國家,發達國家和有普遍。維生素A缺乏症在兒童2-5歲,成人少見常見。在無條件斷奶或牛奶喂養的孩子,因為普通的面粉不含有維生素A,維生素A缺乏症是極有可能導致缺乏維生素A會導致抵抗病毒的兒童,生長緩慢的能力下降。

維生素B

兒童在成長和發展中是積極的。他們需要及時增加與熱代謝相關的維生素b組。其中維生素b1被稱為腦和肌肉維生素,維生素b2在食品加工中極易流失。

維生素C

維生素C會影響兒童的牙齒、骨骼形成、牙齒缺乏、骨骼變得脆弱、容易受傷和骨折。因此,兒童缺乏維生素C會影響牙齒生長和骨骼形成。

維生素D

是一種特殊的維生素,有助於鈣的吸收,能有效促進骨骼鈣化,促進骨形成。北方冬季時間長,日照時間短,維生素d,而不是供人使用的變化紫外線輻射,應及時給孩子的維生素d活年輕的父母,並多曬太陽北部,讓孩子骨骼健康成長。

卵磷脂

卵磷脂是大腦中必不可少的活性物質。兒童和青少年可以通過在飲食中添加適量的卵磷脂來提高智力。

鈣是兒童生長發育中最重要的常量元素之一。兒童在生長發育階段必須攝入足夠的鈣,以確保兒童的骨生長旺盛。

鐵是人體必需的微量元素,缺鐵是在發展中國家,特別是兒童和婦女的主要營養問題。

鋅在兒童的生長發育中起著重要的作用。長期缺鋅已被充分證明與兒童的生長發育有關。它提醒年輕父母在為孩子准備食物時不要忘記准備一些富含鋅的食物。

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DHA

DHA,俗稱“大腦黃金”,在市場上掀起了一股健腦熱潮,也被迅速應用於兒童快餐。它在腦神經傳導和突觸生長發育中起著極其重要的作用。DHA在人體內難以合成,但存在於腦、視網膜和神經組織中。DHA有助於提高學習,記憶和視力。


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