排毒的方法 - WordsTaste
排毒的方法
标签:排毒去濕湯水
  2020-02-19 18:14:14, 修改于2020-02-19 20:30:24

  1、用水果代替正餐假若平日你一直食用較多的米飯,那么一個月內每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量較高,而且水果中還含有少量的果膠,能使大便變軟,有助於大便。然而,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,用水果清腸的效果不會太明顯。

消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水,有去濕健脾補腎之效,適合每年春季轉至夏季時,忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両,陳皮1小塊、扁豆花、木棉花各5錢,無花果6粒,粟米2條,紅蘿蔔2條,瘦肉1斤,水3000毫升。

  2、攝取一定量的維生素排毒維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

  3、空腹喝蜂蜜。自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜不僅能排出毒素,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中含有較豐富的糖分,能在腸道內吸收水分,有利於排毒..因為空腹時腸蠕動很快,需要提醒大家的是溫水,用蜂蜜偏涼,因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。

  4、【木耳韭黃胡蘿卜炒雞蛋】黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。黑木耳也是一種很好的腸道排毒食物,而且風幹後的食物遇水膨脹後,會給腸道帶來更多的水分..然而,對於誰吃黑木耳通腸道問題是非常困難的,除非有大量加或協助運動。

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